>>【知らないと損する】ベースフードを超お得に購入する方法

ベースブレッドで太る人太らない人|落ち入りがちな3つのリスクを解説

「痩せたいけどベースブレッドの口コミってなんか胡散臭い、、、」

「ベースブレッドで太った人もいるみたい。え?痩せるんじゃないの?」

「痩せるパンとか言ってウソかよ?」

ユウイチロウ

あなたの気持ち、よく分かります…

ベースブレッドの紹介記事やYouTuberの発信を見ると、「痩せるパン」みたいなキャッチコピーでなんか嘘っぽいイメージもありますよね。

結論から言って、ベースブレッドは食べるだけでは痩せません。

なぜなら、3つのリスクがあるからです。

  • 1袋で200kcal以上
  • 糖質も1袋で20g以上
  • 美味しいので食べ過ぎる

以下、全5品のスペックを整理しました。

フレーバー
チョコ
ベースブレッドのハムチーズサンド

プレーン
メープル
メープル
シナモン
シナモン
カレー
カレー
カロリー255
kcal
205
kcal
264
kcal
262
kcal
253
kcal
タンパク質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質7.8g5.4g8.2g8.4g10.2g
糖質25.9g20.7g27.1g26.1g24.7g
食物繊維3.4g3.2g3.3g3.3g3.6g
ランキング1位2位3位4位5位
アレンジ少ない豊富少ない少ない少ない
公式価格¥164〜¥156〜¥172〜¥172〜¥202〜
※いずれも1袋あたり・ランキングは独自アンケート調査に基づく
ユウイチロウ

確かに、高タンパク低糖質なんですが決して痩せるパンではありません!

今回はベースブレッド歴12ヶ月以上の僕がベースブレッドの3つのリスクを解説します。

さらに、ベースブレッドがなぜ続けられるのかアンケート調査を実施し、ユーザーの悩みや継続できた理由も紹介!

>>アンケートの証拠はこちら

ユウイチロウ

しっかりアンケートをとって世間の口コミを調査しました!

それでは、ぜひ最後までお読みください。

読みたい場所をタップ!

ベースブレッドで太る人が落ち入りがちな3つのリスク

太る理由を考える

3つのリスクは以下のとおり。

  • 低カロリーではないのに食べ過ぎ
  • 糖質オフ・ゼロではないのに食べすぎ
  • 美味しすぎて食べすぎ

人が太るには原因がありますよね。

肥満の原因は摂取カロリーが消費カロリーよりも高いからです。

ユウイチロウ

当たり前なんですが、けっこう大切。

というわけで、サクサクいきます。

リスク1.低カロリーではないのに食べすぎる

ベースブレッドのチョコ

実は、ベースブレッドは市販パンとカロリーは同じくらいです。

カロリーは以下の通り。

パンカロリー
ベースブレッド:プレーン205kcal
ベースブレッド:チョコ255kcal
ベースブレッド:メープル264kcal
ベースブレッド:シナモン262kcal
ベースブレッド:カレー253kcal
市販品:ロールパン247kcal
市販品:マフィン179kcal
市販品:ベーグル216kcal
市販品:クロワッサン325kcal
市販品:あんパン202kcal
市販品:カレーパン242kcal
※ベースブレッド1袋(=80g)あたり、市販品は平等に比較するため80g当たりで算出

市販のパンについて文部科学省の食品成分データベースからカロリーをリサーチしました。

ユウイチロウ

意外と同じくらいで、場合によってはベースブレッドの方がカロリーが高い…

なぜなら、ベースブレッドは完全栄養食※だからです。

※完全栄養食とは、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

完全栄養食ということで、1食で1日に必要な栄養の1/3が全部とれます。

逆に言うと、食べ過ぎると栄養摂りすぎで太るんですね。

さらに、市販のダイエット食品と比べるとベースブレッドの方が高カロリー。

市販のダイエット商品例カロリー
カゴメのグリーンスムージー1本135kcal
DHCプロテインダイエット1袋169kcal

なので、食べるだけで痩せるダイエット食品やサプリメントとは異なります!

ユウイチロウ

カロリーは低い訳じゃないのに、食べるだけで痩せるのはウソです。

「痩せるパン」ではないし、そんなことを言ってる人は詐欺師ですよ…。

低カロリーではないので、食べすぎNG

ユウイチロウ

アレンジし過ぎも要注意です!

リスク2.糖質オフ・ゼロではないのに食べすぎる

元AKBの指原さんがこんなツイートをしていました。

ベースブレッドは糖質カットなだけで、完全オフではないんです。

糖質量は以下のとおり。

フレーバー糖質
プレーン20.7g
チョコ25.9g
メープル27.1g
シナモン26.1g
カレー24.7g
※ベースブレッド1袋(=80g)あたり

もちろん、糖質は少なめで全粒粉を使っているので食物繊維もとれますが、糖質完全オフではありません。

カロリーと同様に、糖質量もリスクありです。

しかし、ベースブレッドは同量のロールパンと比べると糖質は35%カットなので、

置き換えるだけならベースブレッドの方が優位です。

ユウイチロウ

僕もベースブレッドの置き換えから継続することができ、効果が出てきました。

ベースブレッドは1食2袋で糖質はかるく40gを超えます。

低糖質とはいえ、1食で2袋以下にしましょう。

ユウイチロウ

意外と腹持ちがいいので大丈夫!

リスク3.美味しすぎて食べすぎる

ベースブレッドチョコ
ベースブレッドの卵サンド

最後のリスクはベースブレッドが美味しすぎること。

ユウイチロウ

美味しすぎてついついアレンジしちゃってます…笑

ベースブレッドの美味しさ満足度は以下のとおり。

継続ユーザーに聞いたベースブレッドの満足度
かなり満足
11%
満足
71%
どちらでもない
11%
やや不満
7%
かなり不満
0%

80%以上が「満足」と回答しており、特にチョコやメープルなどの甘めフレーバーが大人気です。

ベースフードで美味しいと感じた商品を教えてください。(複数回答可)
ベースブレッド:チョコ
64%
ベースブレッド:プレーン
28%
ベースブレッド:メープル
28%
ベースブレッド:シナモン
18%
ベースブレッド:カレー
14%

しかし、完全栄養食なのでベースブレッドは1食で2袋しか食べてはいけません。

アレンジする場合も、1袋にして摂取カロリーを減らしたり、間食をやめたりなど注意が必要です。

まとめ:3つのリスクを理解して楽しもう

ベースブレッドで太る3つのリスクを解説しました。

  • 低カロリーではないのに食べ過ぎる
  • 糖質オフ・ゼロではないのに食べすぎる
  • 美味しすぎて食べすぎる

しかし、1食2袋、アレンジする場合は1袋でコントロールすれば問題なし。

ユウイチロウ

美味しいので自分好みのフレーバーが見つかるといいなあ。

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味が気になるひとは、ベースフードのパン、パスタ、クッキーごとにレビューしています。

イメージベースブレッドベースパスタベースクッキー
1食2袋1袋4袋
価格¥156〜/袋¥312〜袋¥136〜袋
おすすめ度
(4.5 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
(4.0 / 5.0)
レビュー詳細を見る詳細を見る詳細を見る

知らないと損するお得に申し込む方法は以下記事をご参考に。

ベースブレッドで太るはウソ?ユーザー満足度82.1%の3つの理由

ベースブレッド満足度

というわけで、アンケートで分かった継続理由を3つ解説します。

  1. 食事制限のダイエットに最適で美味しい
  2. 食物繊維とたんぱく質など栄養が豊富だから
  3. ジムでもおすすめされて定期コースで管理できる

というわけで、順に口コミを紹介していきますね!

理由1.食事制限のダイエットに最適で美味しい

30代男性

普通の食事をするより安く栄養を補充できるので、食事制限のダイエットに重宝しているからです。

ユウイチロウ

たしかに、栄養補給の観点では安く感じますよね。
最初から美味しいと思ってましたか?

30代男性

チョコとメープルがとてもおいしいです!
最初にプレーンしかなかったときはあまり美味しいと思っていませんでしたが、いろんな味が出てきて美味しくなってきたように思います。
普通の菓子パンとほとんど変わらない気がします。

食事制限は本当に大変ですが、ベースブレッドはたしかに美味しいし、美味しさ満足度もかなり高いです。

ベースブレッドのフレーバー別、人気ランキングは以下の通り。

ベースフードで美味しいと感じた商品を教えてください。(複数回答可)
1位 ベースブレッド:チョコ
64%
2位 ベースブレッド:プレーン
28%
3位 ベースブレッド:メープル
28%
4位 ベースブレッド:シナモン
18%
5位 ベースブレッド:カレー
14%
ユウイチロウ

パスタはまだまだですが、パンのクオリティは本当に高いですよ!

今回は僕の感想ではなく、しっかりデータでもベースブレッドの美味しさが証明されました。

特にチョコは軍を抜いて美味しいです。

>>ベースブレッドの詳細レビュー記事はこちら

理由2.食物繊維とたんぱく質など栄養が豊富だから

30代女性

ダイエットをしたくて買い始めました。26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維などのたくさんの栄養素が取れるので続けています。味がとにかく美味しいです。

ベースブレッドはメリットは以下のとおり。

  1. 1食に必要な栄養素がとれる
  2. 開封するだけで手軽に食べられる
  3. 常温で1ヶ月保管できる
  4. フレーバーが豊富で飽きない

1食に必要な栄養がとれるのはもちろん、

手間がかからない、持ち運びができるなど、ダイエットが継続できない人にも継続できる仕掛けがありますよね。

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5種のパンの美味しさとカロリーなどを一覧にまとめています。

フレーバー
チョコ
ベースブレッドのハムチーズサンド

プレーン
メープル
メープル
シナモン
シナモン
カレー
カレー
カロリー255
kcal
205
kcal
264
kcal
262
kcal
253
kcal
タンパク質13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g
脂質7.8g5.4g8.2g8.4g10.2g
糖質25.9g20.7g27.1g26.1g24.7g
食物繊維3.4g3.2g3.3g3.3g3.6g
ランキング1位2位3位4位5位
アレンジ少ない豊富少ない少ない少ない
公式価格¥164〜¥156〜¥172〜¥172〜¥202〜
※いずれも1袋あたり

アレンジ好きなあなたには、プレーンがオススメで価格も最安です。

ユウイチロウ

低カロリー&低糖質なのでダイエッターにもぴったり!

好きな味だけ選ぶ方法とクーポン情報もわかりやすくまとめているので、参考にどうぞ。

理由3.ジムでもおすすめされて定期コースで管理できる

30代女性

全ての栄養素が取れるので、毎日は無理ですが、ジムのコーチに薦められて、毎月の定期コースを取っています。

ユウイチロウ

美味しさはどうですか?

30代女性

別段美味しい!と言うほどではないのですが、思ったよりも美味しく食べられます。

確かにおいしさは主観になるので、人によって評価は別れます。

しかし、決してまずい!っていうわけではなく、しっかり続けられるレベルでジムでもおすすめされるほど。

実際にベースブレッドはゴールドジムでも提携して販売されています。

>>参考:ゴールドジム都内14店舗でベースブレッドが販売スタート

ベースブレッドを12ヶ月続けて分かった3つのベネフィット

ベースブレッドのベネフィット

というわけで、ここからは僕の実体験です。

現在、ベースフード歴12ヶ月ですが、

  • 腹持ちが良くて眠くなりにくい
  • ジムや職場に持ち運びできる
  • 初回20%オフで超お得に継続できる

といったベネフィットがありました。

順番に解説していきますね。

ベネフィットとは?

メリットは商品やサービスの特徴や売りで、ベネフィットはメリットのその先にある満足感やプラスの効果です。

例えば、ベースブレッドでいうと、高タンパク・低糖質がメリットで、

痩せてキレイになる、健康になる、のがベネフィットになりそうかなと。

ベネフィット1.食物繊維やタンパク質が豊富で腹持ちがよく、眠くなりにくい

ベースブレッドのハムチーズサンド
プレーンでハムチーズサンド
ベースブレッドチョコ
チョコにチョコレート効果を挟む

ベースブレッドの最大のメリットは主食というパンなのに、高タンパクで食物繊維がとれることです。

ユウイチロウ

最近はチョコパンに明治のチョコレート効果を挟んで食物繊維を強化!
3枚で計2.4gの食物繊維です。

1食で約30gのタンパク質がとれ、食物繊維も6〜7gとしっかり入っています。

なぜパンなのにタンパク質がとれるのか?

理由は、チアシードと大豆粉が入っているからです。

チアシードとは?

奇跡のスーパーフードと呼ばれるシソ科アキギリ属の「チア」の種。

植物なのに、タンパク質を多く含み、食物繊維やα-リノレン酸を含む。

大豆がタンパク質を多く含むことは知られていますが、チアシードもタンパク質が多く、他の栄養成分が豊富です。

ベースブレッドは家庭ではなかなか手に入らない原材料をバランスよくブレンドすることで、健康的かつ美味しいパンになっています。

>>ベースブレッドの詳細レビューはこちら

ユウイチロウ

主食でも食物繊維をいっしょにとれると眠さが抑えられますね!

ベネフィット2.個包装だからジムやオフィスに持ち運びできる

ベースフードは個包装

ベースブレッドはぜんぶ個包装になっています。

なので、持ち運びがしやすくオフィスやジムなどどこでも持ち運ぶことができます。

さらに、賞味期限も1ヶ月もあるので長期保存、ストックもしやすいんです。

ユウイチロウ

常温で保存可能なのでスペースも確保しやすい!

一方、公式サイト以外で買うと賞味期限が2週間前後のものが届くらしいので気をつけましょう!

>>ベースブレッドの賞味期限と保存方法の詳細記事はこちら

ベネフィット3.初回は20%オフで超お得に購入できてお財布にやさしい

ベースフード初回スタートセット

ベースブレッドは初回は20%オフで超お得に購入ができます。

2021年9月現在の以下の3つのスタートセットが用意されています!

ベースブレッド8食セット
・プレーン4袋
・チョコ4袋
・メープル4袋
・シナモン4袋
・おまけでカレー1袋
¥3,820
→¥3,156
(税込み・送料込み)
クッキー&パン10食セット
上記の8食セット
+クッキー各1食分
→ココア4袋
→アールグレイ4袋
¥5,180
→¥4,244
(税込み・送料込み)
パスタ&パン12食セット
上記の8食セット
+パスタ各2食
→アジアン2袋
→フェットチーネ2袋
¥5,380
→¥4,404
(税込み・送料込み)

さらに、継続コースで申込むと、

  • ずっと10%オフ
  • いつでもネットで解約OK
  • Amazon payも使える

といったメリットもあります。

なので、楽天やAmazonで買うよりもかなりお得なので、買いだめすればするほどお得になります。

ランチ2回分の値段で健康的にダイエットができると思うとかなりお得感がありますよね!

口コミの通り、栄養目線ではかなりお得なパンです!

\ AmazonPayが使える /

30代女性

自分の好きなやつだけ注文はできないのかな?

実は、スタートセットでも少し手間がかかりますが、自分の好きなパンを好きな個数で注文ができます!

ぜひ、以下の記事を御覧ください。クーポン情報もあるので損させません。

ベースブレッド継続中の3つのよくある不満と解決策

ベースブレッドの不満と解決策

ベースブレッドはどうしてもキー原材料が全粒粉やチアシード、大豆粉なので味の系統が同じです。

さらに、栄養補給の観点ではそこまでコストは高くないですが、普通のパンより高くつきます。

なので、

  • 味に飽きる
  • 継続するコスト
  • どうしても甘いものが食べたい

といったよくある不満にについての解決策を紹介します。

継続してると飽きる→プレーンを活用しメニューを広げよう

ベースブレッド:プレーン

ベースブレッドは5種類もあるので、中々飽きることはないですが、

同じような原材料がベースなので飽きることもあります。

そんなときはプレーンを活用しましょう。

プレーンは、価格も安く、自分でアレンジがしやすいので上級者はプレーンをたくさん買っています。

最初は市販の食パンみたいに食べつつ、

半分に切って、ハムやとろけるチーズをのせてトーストしたり、スクランブルエッグを挟んだりしています。

ベースブレッドのハムチーズサンド
ベースブレッドの卵サンド
ユウイチロウ

最近はカルディの塗ってやくだけカレーパンも美味しい!

カルディの塗って焼くだけカレーパン
カレーパン

ぶっちゃけ、ベースブレッドのカレーパンよりカリッとして美味しいです…笑

KALDI
¥2,500 (2021/09/25 12:31時点 | Amazon調べ)
\楽天ポイント5倍セール!/
楽天市場

通販は高騰しているので、お近くのカルディへ。

なるべくカンタンなメニューから初めてみましょう。

挫折しにくいですよ!

継続するにはややお高い→初回20%オフの活用と一度の注文数を増やそう

継続するコストを少しでも下げたい!

そんなときは、ベネフィットで紹介した、初回20%オフで自分好みのフレーバーを注文する作戦を活用しましょう。

都内であればファミマ!41店舗でベースブレッドが販売されているので、

味見ついでに単品購入→好みの味を発見→大量発注する。

が、最も安くスタートできます。

>>ベースブレッドが買えるファミマ!! 関東41店舗を地図付きで解説

都内でなければ、最初はAmazonや楽天のポイントなどをうまく使って試すのも良きです。

自分好みの味を見つけた方は、ぜひ初回20%オフを活用して超お得に注文してみてください。

以下の記事を参考までに紹介します。

クーポン情報もあるので読まないと損するかもしれません。

糖質の高いものが食べたくなる→まずは1食を映えるベースフードレシピを作ろう!

継続中にどうしても糖質が高いものが食べたくなる。

悩んでいる人

アレンジしたい!

とはいえ、初心者にはハードルが高いですよね。

そこで、ベースブレッドを使ったカンタンスイーツレシピを紹介します。

アレンジし放題なので、パクってくださいね。

その名も「いちごたっぷりベースサンド」です。

ベースブレッドのいちごのせ

準備するものは以下のとおり。

ベースフードいちごサンドの材料
  • ベースブレッドプレーン 1袋
  • 冷凍いちご 5,6粒
  • 固めのヨーグルト(Oikosなど) 少々
STEP
ベースブレッドを電子レンジで500W20秒温める

パッケージどおりです。

STEP
4等分にカットしたベースブレッドにヨーグルトを塗る
ベースブレッドに断面図

カットは半分に切り、倒してさらに半分にして4等分です。

ユウイチロウ

ヨーグルトはOikosなど固めのほうが塗りやすいです。クリームチーズにしてもOK。

STEP
②にいちごをのせて完成!

フルーツは冷凍マンゴーやブルーベリーなどもおすすめです。

ユウイチロウ

バナナも相性バツグンです。

なお、「いちごたっぷりベースサンド」の栄養成分も計算しておきました。

カロリー269kcal
タンパク質18.9g
脂質5.4g
炭水化物34.8g
糖質30.1g
食物繊維4.7g
食塩相当量0.8g
※オイコス、いちごは1/2ずつ使用した前提で計算、オイコスの糖質量は炭水化物の90%で計算

意外と、低カロリー、低糖質なリッチメニューになるのではないでしょうか?

ベースブレッドのプレーンは最安でアレンジしやすいので、

継続してつらくなったらぜひコンビニで入手できる食材でどんどん試してみてください。

\ AmazonPayが使える /

まとめ:ベースブレッドが太るはウソ!継続してカロリー・糖質コントロールして痩せよう

ベースブレッドは完全栄養食なので食べるだけで痩せるものではありません。

しかし、まずは1食置き換えたり、ベースブレッドの腹持ちの良さを活かしたりして、

間食を避けることでダイエット効果が期待できます。

なぜなら、高タンパク、低糖質で1日に必要な栄養素がバランスよく含まれているからです。

普段の食生活で間食でポテチやチョコを食べる、夜は酒飲む、では絶対痩せられません。

まずは1食、ベースブレッドに置き換えて摂取カロリー量を適切にしていきましょう。

そうすれば、きっと鏡を見るのが楽しくなるカラダになるはずです。

\ AmazonPayが使える /

というわけで、今回は以上となります。

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