完全食11社を徹底比較確認する

完全食おすすめ11社比較!人気ランキングと選び方を201名の口コミから徹底解説

ユウイチロウ

食品開発歴9年の筆者が完全食のアンケートを実施しました!

この記事では201人に聞いた完全食の口コミアンケートからランキングTOP10を発表します。

ネット上には既に完全食ランキングが紹介されていますが、そのほとんどが主観的な感想や公式サイトに書いている情報だけです…。

しかし、この記事では完全食ユーザーに限定し…

  • 利用経験のある完全食ブランド全17種を徹底リサーチ
  • 最も利用した完全食を5段階でスコアリング
  • 完全食を選ぶ時のチェックポイントをヒアリング

完全食ユーザーの状況について、余すことなく無料で公開しています。

ユウイチロウ

選び方がわからない人の参考になると僕も嬉しいです!

僕も完全食を置き換えで13ヶ月以上食生活に取り入れています。

実体験も含めて解説しますので、ぜひ最後までお読みください。

完全食で迷ったらコレ!
BASE FOOD(ベースフード)
  • パン、パスタ、クッキーの全9種類から選べる
  • 公式サイトなら初回20%オフでスタートできる
  • 定期購入でも縛りは一切ナシ
  • コンビニやAmazonでお試しもできます

\ Amazon payも使えて購入もカンタン /

読みたい場所をタップ!

おすすめ完全食の比較表【全21種】

スクロールできます
イメージcomp標準
compパウダー
標準
comp糖質調整モデル
compパウダー
糖質調整モデル
完全食compグミタイプ
comp
グミ
ベースブレッドのチョコ
ベースブレッド
チョコ
ベースブレッドのプレーン
ベースブレッド
プレーン
ベースブレッドのシナモン
ベースブレッド
シナモン
ベースブレッドのメープル
ベースブレッド
メープル
ベースブレッドのカレー
ベースブレッド
カレー
ベースクッキーチョコ
ベースクッキー
ココア
ベースクッキーアールグレイ
ベースクッキー
アールグレイ
ベースパスタのフェットチーネ
ベースパスタ
フェットチーネ
ベースパスタのアジアン
ベースパスタ
アジアン
inゼリー完全栄養
inゼリー
完全栄養
完全食カレーもがなのレビュー
もがな
完全栄養カレー
みらいの完全栄養食
みらいの完全食
ソイミルク
GoCLN自然派完全食
GoCLN
自然派完全食
ガレイドスマートフード
GALLEIDO
SMART FOOD
ufit完全栄養食
ufit完全栄養食
抹茶
バランサーの本音レビュー
バランサー
CENZBAR
CENZ BAR
andw(アンジュ)
andw
(ノーマル)
販売者compcompcompベースフードベースフードベースフードベースフードベースフードベースフードベースフードベースフードベースフード森永製菓マージェリック九南サービスFUJI OrganicsSIKIMAKERSIDEAMITORASpinLife
内容量1袋95g1袋72g1袋50g1袋1袋1袋1袋1袋1袋1袋1袋1袋1袋150g1袋1袋1袋1袋1袋1袋1袋1枚
1食の考え方1袋を水に溶かす1袋を水に溶かす3袋程度※12袋2袋2袋2袋2袋4袋※14袋※11袋1袋2袋1袋1食18gを
水に溶かす
1食55gを
水に溶かす
1食18gを
水に溶かす
1食50gを
水に溶かす
1食17g
を水に溶かす
1〜3本1枚50g
価格¥333/袋〜※2¥333/袋〜※2¥250/袋〜※2¥164/袋〜※2¥156/袋〜※2¥172/袋〜※2¥172/袋〜※2¥202/袋〜※2¥136/袋〜※2¥136/袋〜※2¥312/袋〜※2¥312/袋〜※2¥324/袋〜¥500/袋〜¥94/食〜※2¥319/食〜¥166/食〜¥249/食〜※2¥86〜※2¥540/袋〜¥980/枚〜
カロリー/袋400kcal400kcal200kcal255kcal205kcal262kcal264kcal253kcal154kcal153kcal383kcal394kcal159kcal304kcal55.98kcal202kcal60.96kcal198kcal58kcal201kcal169kcal
たんぱく質/袋20g25g8.1g13.5g13.5g13.5g13.5g13.5g7.8g7.7g29.8g30.1g13.9g20.8g8.89g25.310.61g12.7g9.7〜10.5g10.2g4.3g
糖質/袋50.7g4.9g26.1g25.9g20.7g26.1g27.1g24.7g14.4g14.4g41.6g43.5g18.3g27.6g3.36g7.5g4.03g19g0.8〜1.8g13.3g8.7g
食物繊維/袋5.7g5.8g2.6g3.4g3.2g3.3g3.3g3.6g3.0g3.1g6.9g6.7g3.2〜5.2g6.4g1.38g4.6g0.62g7g3.1〜4.0g3.5g5.0g
ビタミンC/袋36.4mg36.4mg19〜74mg19mg19mg17mg17mg17mg10.3mg10.3mg169mg176mg17〜43mg301.5mg428.4mg36mg100.08mg44mg100mg10.6mg
葉酸/袋69.1μg69.1μg35μg108μg108μg108μg108μg78μg25.9μg27.7μg171μg185μg40〜135μg354.6μg200μg112μg241.20μg110μg240μg39.6μg
カルシウム/袋185mg185mg93mg114mg114mg121mg114mg120mg68.7mg74.0mg267mg263mg120mg268.3mg594mg571mg227.98mg234.7mg228mg87.2mg
/袋2.7mg2.7mg1.34mg1.4mg1.4mg1.5mg1.4mg1.3mg1.2mg1.4mg5.2mg5.0mg1.14mg6.6mg7.016mg3.1mg0.45mg2.5mg6.8mg2.01mg
キャンペーンおためしありおためしありおためしあり初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフ初回20%オフなしなし初回75%オフ継続コースなら10%オフシェイカープレゼント初回30%オフ初回50%オフレビュー投稿で送料無料LINE登録で
5%オフ
詳細詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
※1:食事推奨はされていない、※2キャンペーン&おためし価格適用
ユウイチロウ

僕が知る限りで全21種の完全食を徹底比較しました!

  • comp
  • ベースフード
  • inゼリー
  • ガレイドスマートフード
  • ufit完全栄養食
  • バランサー

については僕も利用経験があるので、詳細レビューしています。

完全食を201名の満足度で徹底比較!おすすめランキングTOP10

完全食を利用した人限定でアンケートを実施しました!

アンケート概要
  • 実施日:2021年11月4日〜7日
  • 場所:クラウドワークス(詳細はこちら)
  • 対象:10代〜50代の男女201名
  • 利用した完全食ブランドを調査
  • 最も利用した完全食とその満足度を5点評価
  • 選ぶ時のチェックポイントも確認
ユウイチロウ

計11社の完全食についてリサーチし、上位10アイテムを紹介します!

最も利用された完全食の順位は以下の通りでした。

  1. inゼリー完全栄養(完全栄養タイプ以外も含む)
  2. ベースブレッド
  3. ベースクッキー
  4. COMPグミ
  5. COMPパウダー
  6. もがなのレトルトカレー
  7. みらいの完全栄養食ダイエット
  8. ベースパスタ
  9. ufit完全栄養食
  10. GoCLN 自然派完全食

順番にサクサク紹介します。

満足度スコアはN数が10以下の場合、参考程度です。平均値のばらつきが大きいため値の信頼性が低いかと。

1位:inゼリー完全栄養(森永製菓)

inゼリー完全栄養

inゼリーのユーザー情報

利用経験数110名/201名
最も利用した人の数87名/201名
満足度スコア(4.13)
満足スコアは87名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 完全栄養食で唯一のゼリー型
  • 1食で2袋、318kcalで1日に必要な栄養素の3分の1を含む
  • 公式サイト価格¥324/袋〜、Amazon¥303/袋〜
  • たんぱく、エネルギーなど栄養別に幅広いラインナップ
  • 開封後のリキャップもできる

※栄養素等標準基準値の3分の1(1食分)以上のたんぱく質・ビタミン13種・ミネラル12種・食物繊維を含みます。脂質・炭水化物・ナトリウム・エネルギーは基準値の3分の1を満たしておりません。

ユウイチロウ

1位はinゼリーシリーズでした!

inゼリー完全栄養とは
スタイリッシュなパッケージ
inゼリー完全栄養をレビュー
ミックスフルーツ味で甘め

ついに大手食品メーカーからも完全食が開発がされました!

森永製菓の安心感が高く評価されています。

ゼリー状なので食欲がない時にも栄養補給でき、リキャップできるので自分のペースで楽しめるのがおすすめです。

ユウイチロウ

公式サイトより、Amazonや楽天の方がお安く購入できます!

\ 安心の森永製菓が作った完全食 /

2位:ベースブレッド(BASEFOOD)

ベースブレッド

ベースブレッドのユーザー情報

利用経験数85名/201名
最も利用した人の数66名/201名
満足度スコア(3.85)
満足スコアは66名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 完全栄養食のパイオニア、ベースフード社の人気商品
  • 1食で2袋、410kcal〜で1日に必要な栄養素の3分の1を含む
  • 公式サイト価格¥156/袋〜、Amazon¥242/袋〜
  • 公式サイトなら約20%オフでスタートできる
  • プレーン、チョコ、メープルなど5種の味から選べる
  • パンなのに賞味期限が約1ヶ月ほど

※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

ユウイチロウ

2位は本サイトでも大人気のベースブレッドです!

ベースブレッド
手間左から時計まわりにチョコ、カレー、シナモン、メープル、プレーン
ベースブレッド
左からカレー、プレーン、チョコ、メープル、シナモン

最近は都市圏のコンビニでも販売され、目にする機会も増えたのではないでしょうか?

パン一つにたんぱく質や食物繊維、ビタミンなどの栄養素がバランス良く含まれ、保存しやすい点が評価されています。

\ 初回限定20%オフキャンペーン中! /

3位:ベースクッキー(BASEFOOD)

ベースクッキー

ベースクッキーのユーザー情報

利用経験数43名/201名
最も利用した人の数12名/201名
満足度スコア(4.08)
満足スコアは12名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 完全食初のクッキータイプ
  • 1食で4袋、616kcal〜で1日に必要な栄養素の3分の1を含む
  • 公式サイト価格¥136/袋〜、Amazon¥187/袋〜
  • 公式サイトなら約20%オフでスタートできる
  • ココアとアールグレイの2種の味から選べる
  • 小さくて持ち運びしやすい

※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

ユウイチロウ

3位はベースフード社が続いてランクインし、ベースクッキーです!

ベースクッキーチョコ
ココア
ベースクッキーアールグレイ
アールグレイ

ベースクッキーも都市圏のコンビニ、ドラックストアで販売が増えていますよね。

おやつで手軽に健康管理できて、腹持ちが良い点が高く評価されています。

\ 初回限定20%オフキャンペーン中! /

4位:COMPグミ

compグミ

COMPグミのユーザー情報

利用経験数16名/201名
最も利用した人の数7名/201名
満足度スコア(3.57)
満足スコアは7名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 完全食初のグミタイプ
  • 1袋、200kcal〜で1日に必要な栄養素をバランスよく含む
  • ヒトの健康に欠かせない必須栄養素(※)を独自のバランスで配合
  • 公式サイト価格¥250/袋〜、Amazonでの販売なし
  • ミックスフルーツ味のみで噛みごたえあり
  • 小さくて持ち運びしやすい

※必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、 ミネラル、食物繊維を含む/栄養素等表示基準値における、1日の平均必要カロリー(2200kcal)あたり/ナトリウムに限っては、栄養素等表示基準値の「基準値を下回ること」が必要とされています。

ユウイチロウ

4位はなんと完全食の火付け役COMPのグミです!

完全食compグミタイプ
完全食compグミ
ミックスフルーツっぽい色

ネット上では2019年前後から話題の完全食comp。

なんと、完全食初のグミをUHA味覚糖と共同開発して話題になりました。

怖いもの満たさ的な口コミが多いですが、腹持ちが良い点、噛みごたえのある点が高く評価されています。

\ 話題の完全食グミ /

5位:COMPパウダータイプ

compパウダータイプ

COMPパウダータイプのユーザー情報

利用経験数11名/201名
最も利用した人の数5名/201名
満足度スコア(4.00)
満足スコアは5名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 元祖完全食のCOMP人気商品
  • 1袋、400kcal〜で1日に必要な栄養素をバランスよく含む
  • ヒトの健康に欠かせない必須栄養素(※)を独自のバランスで配合
  • 公式サイト価格¥333/袋〜、Amazonでの販売なし
  • スタンダードと糖質制限タイプの2種
  • 300mlの水に溶かすためボリューム感あり

※必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、 ミネラル、食物繊維を含む/栄養素等表示基準値における、1日の平均必要カロリー(2200kcal)あたり/ナトリウムに限っては、栄養素等表示基準値の「基準値を下回ること」が必要とされています。

ユウイチロウ

5位もcompで、パウダータイプでした!

完全食comp
完全食comp
水に溶かすと牛乳のように白くなります

元祖完全食と言っても過言ではないcompのパウダータイプ。

日本で完全食が知られたきっかけになったパウダータイプです。アンケートでもその根強い人気が確認できました。

飲みやすく、水に溶かしただけで牛乳のような味わいが人気です。

\ 元祖完全食のCOMP/

6位:もがなの完全栄養食カレー

もがなの完全食カレー

もがなカレーのユーザー情報

利用経験数10名/201名
最も利用した人の数4名/201名
満足度スコア(4.75)
満足スコアは4名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 完全食初のレトルトカレー
  • 1袋、304kcalで1日に必要な栄養素をバランスよく含む
  • 公式サイト(楽天市場)、Amazonともに¥500/袋〜
  • かたまり肉も入っていて食べごたえあり
ユウイチロウ

6位は日本の国民食カレーの完全食!

完全食カレー「もがな」とは
かたまり肉

完全食のカレーということで、ごはんにかけるだけで栄養バランスの良い食事ができます。

僕も実際にレビューしましたが、普通に美味しいレトルトカレーなので全く違和感なしです。

ユウイチロウ

味の濃さや保存食として使える点が評価されています!

\ 濃厚で美味しいカレーの完全食 /

7位:みらいの完全栄養食ダイエット

みらいの完全栄養食

みらいの完全栄養食のユーザー情報

利用経験数5名/201名
最も利用した人の数3名/201名
満足度スコア(2.67)
満足スコアは4名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 一杯で1食が完結する完全栄養食
  • 完全食で最も低カロリー(約56kcal)
  • ダイエット向けの完全食
  • 公式サイト価格¥94/食〜、Amazon¥381/食〜
  • カカオ、ストロベリー、ソイミルクの3種

7位は「みらいの完全栄養食」という、1食完結型です。

ユウイチロウ

満足度に最も評価が別れましたが、1食約56kcalなのでダイエット向けの完全食ですね。

原材料にもこだわっており、えんどう豆や玄米、パンプキンシードなどのたんぱく質が約9g含まれています。

\ 公式サイトなら約70%オフでスタートできる /

8位:ベースパスタ(BASEFOOD)

ベースパスタ

ベースパスタのユーザー情報

利用経験数25名/201名
最も利用した人の数2名/201名
満足度スコア(3.50)
満足スコアは2名の平均値です。
✔ココがポイント
  • ベースフード社の初の完全食パスタ
  • パスタ1食(383kcal〜)で1日に必要な栄養素の1/3がとれる※
  • 味の評価が最も分かれるベースフード製品
  • 公式サイト価格¥312/食〜、Amazon¥434/食〜
  • 公式サイトなら約20%オフでスタートできる
  • 細麺と太麺の2種
ユウイチロウ

8位はベースフード社のパスタです!

ベースパスタ
平太麺でボロネーゼに
ベースパスタ細麺
細麺は和風な味付けと相性バツグン

利用経験数が多い割に最も利用した完全食としては少ないので、継続ユーザーが少ないことが伺えました。

とはいえ、ベースフード社は毎月おいしさ改善活動を進めており、当初より味はだいぶ美味しくなっています。

パスタ好きな方や普段の食事量を保ちたい方はおすすめです。

\ お好みのソースで完全食パスタを楽しもう /

9位:ufit完全栄養食

ufit完全栄養食

ufit完全栄養食のユーザー情報

利用経験数4名/201名
最も利用した人の数2名/201名
満足度スコア(4.00)
満足スコアは2名の平均値です。
✔ココがポイント
  • フィットネスメーカーの完全食
  • 美味しさ評価が高く、濃い抹茶味がやみつきに
  • 公式サイト価格¥265/食〜、Amazon¥367/食〜
  • 1食198kcal〜で1食分の必要な栄養を満たす割合で開発
  • 2021年はココア味が新登場!
  • 公式サイトなら約30%オフでスタートできる

9位は利用者数が少ないですが、おいしさ評価が高いufit完全栄養食です。

ユウイチロウ

僕も実際にレビューしましたが、濃い抹茶味がクセになります!

ufit完全栄養食
抹茶風味が強い完全食
ufit完全栄養食抹茶でゼリーを作ってみた!
完全栄養ゼリーすると美味しい!

栄養素的には他の完全食に比べ食物繊維が多く、1食で7gも配合。

おいしさや食物繊維の量に重点を置きたい方はかなりおすすめです。

\ 公式サイトなら初回30%オフでスタートできる /

10位:GoCLN 自然派完全食

gocln完全栄養食

GoCLN自然派完全食のユーザー情報

利用経験数2名/201名
最も利用した人の数2名/201名
満足度スコア(4.00)
満足スコアは2名の平均値です。
✔ココがポイント
  • 自然派原材料にこだわった完全食
  • オーガニックやフェアトレードのココア使用
  • オーツ麦やチアシード、有機ケールを配合
  • 人工甘味料は不使用
  • 公式サイト価格¥287/食〜、Amazon¥319/食〜

最後は原材料にとことんこだわったGoCLN(ゴ-クリーン)自然派完全食です。

利用者は少ないですが、オーガニックやフェアトレードなど倫理的に調達された原材料を中心に仕上げている点が評価されています!

ユウイチロウ

人工甘味料の味が苦手な方も安心ですね!

\ 公式サイトなら初回10%オフでスタートできる /

目的別に合ったおすすめの完全食を食品開発歴9年が3つ厳選

目的別にあった完全食
悩んでいる人

ランキングも助かるけど、選ぶの難しい…。

ここではそんなお悩みを解決します。

以下のよくある3つの目的別にサクサク解説します。

  • コスパ重視の人
  • 少しでも食べた感じがほしい人
  • 食べる時間を節約したい人

価格・コスパ重視の人におすすめ

とにかくコスパNO.1の完全食
  • 完全食コスパNo.1の¥166/食〜
  • 公式サイトなら更にお得
  • 定期購入でも縛りは一切ナシ
  • 次回配送日の1週間前までにお電話(050-3786-7778)連絡すればすぐに解約

\ Amazon payも使えて購入もカンタン /

コスパ最強の完全食はカレイドスマートフードです。

安いだけでなく、味や溶けやすさも他と比べて遜色ありません。

ガレイドスマートフード
抹茶味がシンプルで美味しい
溶け残りは一切なし
溶け残りも一切ありません

とにかくまずは安くお試ししたい方におすすめの完全食です。

いきなり公式サイトはこわいって方はAmazonや楽天でポイント利用もできます!

食事はたいせつ!少しでも食べた感がほしい人におすすめ

食べた感がある唯一の完全食
BASE FOOD(ベースフード)
  • パン、パスタ、クッキーの全9種類から選べる
  • 公式サイトなら初回20%オフでスタートできる
  • 定期購入でも縛りは一切ナシ
  • パンやパスタは普段の料理にも使える

\ Amazon payも使えて購入もカンタン /

完全食といえど、ちゃんと食べた感じ、食事した感じがほしい…。

そんなお悩みを解決してくれるのが、ランキング第2位のベースブレッドです。

ベースブレッドチョコ
チョコパンはハイカカオチョコで美味しく
ベースブレッドの卵サンド
プレーンは卵をはさんで

パンやクッキーが都市圏のコンビニでも販売され、気軽にお試しできるようになりました。

ユウイチロウ

当サイトでも毎月10名以上の方がベースフード生活をスタートしています!

Amazonや楽天でも気軽に購入できるので、料理に利用したい人、栄養バランスを整えつつ食べた感がほしい人はお試しください。

>>ベースフード公式はこちら

とにかく時短!食べる時間がない人におすすめ

とにかく時短の完全食
  • 大手食品メーカーの森永製菓inゼリー
  • 10秒チャージの完全栄養
  • ゼリーなので食欲が無いときも安心

\ 元祖10秒チャージで2時間キープ /

とにかく食べる時間がない、この3ヶ月はほんとに忙しくなりそう…。

そんな時限定で助かるのが、inゼリー完全栄養。

ランキングでも第1位!日本の大手お菓子メーカー森永製菓のinゼリーです!

inゼリー完全栄養
1箱に6袋入り
inゼリー完全栄養をすくったところ
甘酒みたいな食感です

公式サイトよりAmazonや楽天の方がお安く気軽に購入できます。

>>inゼリー完全栄養の詳細はこちら

201名のアンケートから分かった完全食の選び方ポイント5選

完全食を選ぶ時のチェックポイントを教えてください(複数回答可)N=201
1位 味
81.6%
2位 価格
67.2%
3位 食べた感がある
30.3%
4位 カロリー
24.4%
5位 コンビニで買える
21.4%
6位 たんぱく質の量
19.9%
7位 ビタミン・ミネラルの量
19.4%
8位 ダイエットに使える
16.9%
9位 個包装である
16.9%
10位 注文のしやすさ
15.4%
11位 糖質の量
14.9%
12位 賞味期限が長い
13.9%
13位 食物繊維の量
13.9%
14位 知名度が高い 
12.9%
15位 原材料のこだわり 
10.0%
16位 筋トレに使える 
6.5%
17位 その他 
4.5%

というわけで、最後は完全食の選び方ポイントをアンケート上位5つのみサクサク解説します。

1.味

ユウイチロウ

完全食といえど、「食」って美味しくないと続けられないですよね。

味が美味しいかは気軽にお試しができるかがポイント。

なぜなら、美味しさって人によるので試食しやすい方が安心できるからです。

しかし、今回のアンケートで1〜3位に入った完全食は利用者も多く、満足度も高いので期待できるのではないでしょうか?

例えば、inゼリー完全栄養は安心の森永製菓を開発したゼリータイプなので、味の想像もしやすくおすすめです。

一方、ベースブレッドやベースクッキーはコンビニでも気軽に1袋から購入できます。

最新情報では、首都圏だけでなく関西や東海のコンビニでも販売がスタート。

もちろんAmazonや楽天などポイント利用でお試しできるのも大きなメリットです。

2.価格

価格は完全食を続ける上でも大切ですよね。

今回のアンケートではランクインできなかったですが、コスパのNo.1はガレイドスマートフードです。

とにかくコスパNO.1の完全食
  • 完全食コスパNo.1の¥166/食〜
  • 公式サイトなら更にお得
  • 定期購入でも縛りは一切ナシ
  • 次回配送日の1週間前までに連絡すればすぐに解約

\ Amazon payも使えて購入もカンタン /

Amazonや楽天でも1袋からお試し購入ができるので、1回は試したいけど価格が気になる方はぜひAmazonを頼ってみましょう。

3.食べた感がある

完全食といえど、食事した感じがほしい!

その場合は間違いなくベースフードがおすすめです。

なぜなら、主食であるパンやパスタで完全栄養食にしているからです。

主食は文字通り、食のメインだし自分好みでアレンジできるのもポイント。

ユウイチロウ

僕も13ヶ月以上、ベースフードユーザーです。

もしも公式サイトからの購入を考えている方は、以下記事を参考にどうぞ。

>>ベースフードのクーポンを探す方法はこちら

クーポンがあれば、初回20%オフ&送料分の¥500が無料になるの超お得です。

4.カロリー

完全食といえど、各社食べ方や栄養量の解釈が異なるので、ダイエット目的ならカロリーはチェックしましょう。

カロリーの比較表は以下のとおり。

完全食1食当たりカロリー注意点
inゼリー完全栄養
inゼリー完全栄養
318kcal
※1食2袋
・1日1食を上限にすること(メーカー推奨)
・詳細はこちら
ベースブレッド
ベースブレッド
プレーン:420kcal(2袋)
チョコ:510kcal(2袋)
メープル:528kcal(2袋)
シナモン:524kcal(2袋)
カレー:506kcal(2袋)
※1食2袋
・アレンジする場合は高カロリーになるので1袋の方がおすすめ
・詳細はこちら
ベースクッキー
ベースクッキー
ココア:616kcal(4袋)
アールグレイ:612(4袋)
※1食4袋
・健康おやつ的なポジションなので普段の食事より小腹満たしにおすすめ
・詳細はこちら
compグミ
COMPグミ
600kcal(3袋)
※1食3袋
・健康おやつ的なポジションなので普段の食事より小腹満たしにおすすめ
・詳細はこちら
compパウダータイプ
COMPパウダータイプ
400kcal(1袋)
※1食1袋
水に溶かす場合を想定したカロリー
もがなの完全栄養食カレー
もがなの完全食カレー
304kcal(1袋)・ごはんを除くカロリー
・詳細はこちら
みらいの完全栄養食
みらいの完全栄養食
56kcal水に溶かす場合を想定したカロリー
ベースパスタ
ベースパスタ
フェットチーネ:383kcal(1袋)
アジアン:394kcal(1袋)
・ソースのカロリーにも注意しましょう
・詳細はこちら
ufit完全栄養食
ufit完全栄養食
198kcal/1食50g・水に溶かす場合を想定したカロリー
・詳細はこちら
gocln完全栄養食
CoCLN自然派完全食
202kcal/1食55gあたり水に溶かす場合を想定したカロリー
CENZBAR
CENZ BAR
603kcal/3袋
※1食3袋
置き換えの場合は1食で1〜3本を推奨
Huel
Huel
400kcal/食専用スプーン1杯で200cal
バランサー
バランサー
58kcal/食・水に溶かす場合を想定したカロリー
・置き換えは推奨されていません。
詳細はこちら
ガレイドスマートフードのレビュー
ガレイドスマートフード
61kcal/食・水に溶かす場合を想定したカロリー
・詳細はこちら
イートハック
イートハック
63kcal/食水に溶かす場合を想定したカロリー
andw(アンジュ)
andew(アンジュ)
169kcal/枚置き換えは推奨されていません。

厚生労働省の栄養素等表示基準値の平均は2200kcal/日なので、

ダイエットしていない方なら1食で500kcal前後であれば特に問題ありません。

5.コンビニで買える

2021年11月現在、コンビニで買えるのはベースブレッドとベースクッキーのみです。

inゼリー完全栄養は現時点で通販サイト限定ですが、供給が安定するとコンビニにも並ぶかもしれません。

ユウイチロウ

完全食市場規模は上昇傾向なので、今後もコンビニで手軽に買えると有り難い…。

まとめ:自分好みの完全食でワクワクする食生活を!

今回は、完全食11社を徹底比較しました。

口コミアンケートを使ってランキングを発表することで、世間の皆さまがどのような完全食を食生活に取り入れることが分かりました。

ランキングトップ3は以下のとおり。

  1. inゼリー完全栄養
  2. ベースブレッド
  3. ベースクッキー

完全食を取り入れることで、食事時間を節約したり、栄養バランスを整えたりできます。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

今回は以上となります!

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