完全食おすすめ11社比較！人気ランキングと選び方を201名の口コミから徹底解説

この記事では201人に聞いた完全食の口コミアンケートからランキングTOP10を発表します。

ネット上には既に完全食ランキングが紹介されていますが、そのほとんどが主観的な感想や公式サイトに書いている情報だけです…。

しかし、この記事では完全食ユーザーに限定し…

完全食ユーザーの状況について、余すことなく無料で公開しています。

僕も完全食を置き換えで13ヶ月以上食生活に取り入れています。

実体験も含めて解説しますので、ぜひ最後までお読みください。

おすすめ完全食の比較表【全19種】

イメージ

compﾊﾟｳﾀﾞｰ 標準

compﾊﾟｳﾀﾞｰ 糖質調整ﾓﾃﾞﾙ

comp グミ

ベースブレッド チョコ

ベースブレッド プレーン

ベースブレッド シナモン

ベースブレッド メープル

ベースブレッド カレー

ベースクッキー ココア

ベースクッキー アールグレイ

inゼリー 完全栄養

もがな 完全栄養カレー

みらいの完全食 ソイミルク

GoCLN 自然派完全食

GALLEIDO SMART FOOD

ufit完全栄養食 抹茶

バランサー

CENZ BAR

andw (ノーマル)

販売者

comp

comp

comp

ベースフード

ベースフード

ベースフード

ベースフード

ベースフード

ベースフード

ベースフード

森永製菓

マージェリック

九南サービス

FUJI Organics

SIKI

MAKERS

IDEA

MITORA

SpinLife

内容量

1袋95g

1袋72g

1袋50g

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋150g

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1袋

1枚

1食の考え方

1袋を水に溶かす

1袋を水に溶かす

3袋程度※1

2袋

2袋

2袋

2袋

2袋

4袋※1

4袋※1

2袋

1袋

1食18gを 水に溶かす

1食55gを 水に溶かす

1食18gを 水に溶かす

1食50gを 水に溶かす

1食17g を水に溶かす

1〜3本

1枚50g

価格

¥333/袋〜※2

¥333/袋〜※2

¥250/袋〜※2

¥164/袋〜※2

¥156/袋〜※2

¥172/袋〜※2

¥172/袋〜※2

¥202/袋〜※2

¥136/袋〜※2

¥136/袋〜※2

¥324/袋〜

¥500/袋〜

¥94/食〜※2

¥319/食〜

¥166/食〜

¥249/食〜※2

¥86〜※2

¥540/袋〜

¥980/枚〜

カロリー/袋

400kcal

400kcal

200kcal

255kcal

205kcal

262kcal

264kcal

253kcal

154kcal

153kcal

159kcal

304kcal

55.98kcal

202kcal

60.96kcal

198kcal

58kcal

201kcal

169kcal

たんぱく質/袋

20g

25g

8.1g

13.5g

13.5g

13.5g

13.5g

13.5g

7.8g

7.7g

13.9g

20.8g

8.89g

25.3

10.61g

12.7g

9.7〜10.5g

10.2g

4.3g

糖質/袋

50.7g

4.9g

26.1g

25.9g

20.7g

26.1g

27.1g

24.7g

14.4g

14.4g

18.3g

27.6g

3.36g

7.5g

4.03g

19g

0.8〜1.8g

13.3g

8.7g

食物繊維/袋

5.7g

5.8g

2.6g

3.4g

3.2g

3.3g

3.3g

3.6g

3.0g

3.1g

3.2〜5.2g

6.4g

1.38g

4.6g

0.62g

7g

3.1〜4.0g

3.5g

5.0g

ビタミンC/袋

36.4mg

36.4mg

19〜74mg

19mg

19mg

17mg

17mg

17mg

10.3mg

10.3mg

17〜43mg

301.5mg

428.4mg

36mg

100.08mg

44mg

100mg

10.6mg

–

葉酸/袋

69.1μg

69.1μg

35μg

108μg

108μg

108μg

108μg

78μg

25.9μg

27.7μg

40〜135μg

354.6μg

200μg

112μg

241.20μg

110μg

240μg

39.6μg

–

カルシウム/袋

185mg

185mg

93mg

114mg

114mg

121mg

114mg

120mg

68.7mg

74.0mg

120mg

268.3mg

594mg

571mg

227.98mg

234.7mg

228mg

87.2mg

–

鉄/袋

2.7mg

2.7mg

1.34mg

1.4mg

1.4mg

1.5mg

1.4mg

1.3mg

1.2mg

1.4mg

1.14mg

6.6mg

7.016mg

3.1mg

0.45mg

2.5mg

6.8mg

2.01mg

–

キャンペーン

おためしあり

おためしあり

おためしあり

初回20％オフ

初回20％オフ

初回20％オフ

初回20％オフ

初回20％オフ

初回20％オフ

初回20％オフ

なし

なし

初回75％オフ

継続コースなら10％オフ

シェイカープレゼント

初回30％オフ

初回50％オフ

レビュー投稿で送料無料

LINE登録で 5％オフ

詳細

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

詳細を見る

• comp
• ベースフード
• inゼリー
• ｶﾞﾚｲﾄﾞｽﾏｰﾄﾌｰﾄﾞ
• ufit完全栄養食
• バランサー

については僕も利用経験があるので、詳細レビューしています。

完全食を201名の満足度で徹底比較！おすすめランキングTOP9

完全食を利用した人限定でアンケートを実施しました！

最も利用された完全食の順位は以下の通りでした。

1. inゼリー完全栄養(完全栄養タイプ以外も含む)
2. ベースブレッド
3. ベースクッキー
4. COMPグミ
5. COMPパウダー
6. もがなのレトルトカレー
7. みらいの完全栄養食ダイエット
8. ufit完全栄養食
9. GoCLN 自然派完全食

順番にサクサク紹介します。

満足度スコアはN数が10以下の場合、参考程度です。平均値のばらつきが大きいため値の信頼性が低いかと。

1位：inゼリー完全栄養（森永製菓）

inゼリーのユーザー情報

利用経験数	110名/201名
最も利用した人の数	87名/201名
満足度スコア	（4.13）

※栄養素等標準基準値の3分の1(1食分)以上のたんぱく質・ビタミン13種・ミネラル12種・食物繊維を含みます。脂質・炭水化物・ナトリウム・エネルギーは基準値の3分の1を満たしておりません。

ついに大手食品メーカーからも完全食が開発がされました！

森永製菓の安心感が高く評価されています。

ゼリー状なので食欲がない時にも栄養補給でき、リキャップできるので自分のペースで楽しめるのがおすすめです。

＼ 安心の森永製菓が作った完全食 ／

2位：ベースブレッド（BASEFOOD）

ベースブレッドのユーザー情報

利用経験数	85名/201名
最も利用した人の数	66名/201名
満足度スコア	（3.85）

※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

最近は都市圏のコンビニでも販売され、目にする機会も増えたのではないでしょうか？

パン一つにたんぱく質や食物繊維、ビタミンなどの栄養素がバランス良く含まれ、保存しやすい点が評価されています。

＼ 初回限定20％オフキャンペーン中！ ／

3位：ベースクッキー（BASEFOOD）

ベースクッキーのユーザー情報

利用経験数	43名/201名
最も利用した人の数	12名/201名
満足度スコア	（4.08）

※1食(4袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

ベースクッキーも都市圏のコンビニ、ドラックストアで販売が増えていますよね。

おやつで手軽に健康管理できて、腹持ちが良い点が高く評価されています。

＼ 初回限定20％オフキャンペーン中！ ／

4位：COMPグミ

COMPグミのユーザー情報

利用経験数	16名/201名
最も利用した人の数	7名/201名
満足度スコア	（3.57）

※必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、 ミネラル、食物繊維を含む/栄養素等表示基準値における、1日の平均必要カロリー（2200kcal）あたり/ナトリウムに限っては、栄養素等表示基準値の「基準値を下回ること」が必要とされています。

ネット上では2019年前後から話題の完全食comp。

なんと、完全食初のグミをUHA味覚糖と共同開発して話題になりました。

怖いもの満たさ的な口コミが多いですが、腹持ちが良い点、噛みごたえのある点が高く評価されています。

＼ 話題の完全食グミ ／

5位：COMPパウダータイプ

COMPパウダータイプのユーザー情報

利用経験数	11名/201名
最も利用した人の数	5名/201名
満足度スコア	（4.00）

※必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、 ミネラル、食物繊維を含む/栄養素等表示基準値における、1日の平均必要カロリー（2200kcal）あたり/ナトリウムに限っては、栄養素等表示基準値の「基準値を下回ること」が必要とされています。

元祖完全食と言っても過言ではないcompのパウダータイプ。

日本で完全食が知られたきっかけになったパウダータイプです。アンケートでもその根強い人気が確認できました。

飲みやすく、水に溶かしただけで牛乳のような味わいが人気です。

＼ 元祖完全食のCOMP／

6位：もがなの完全栄養食カレー

もがなカレーのユーザー情報

利用経験数	10名/201名
最も利用した人の数	4名/201名
満足度スコア	（4.75）

完全食のカレーということで、ごはんにかけるだけで栄養バランスの良い食事ができます。

僕も実際にレビューしましたが、普通に美味しいレトルトカレーなので全く違和感なしです。

＼ 濃厚で美味しいカレーの完全食 ／

7位：みらいの完全栄養食ダイエット

みらいの完全栄養食のユーザー情報

利用経験数	5名/201名
最も利用した人の数	3名/201名
満足度スコア	（2.67）

7位は「みらいの完全栄養食」という、1食完結型です。

原材料にもこだわっており、えんどう豆や玄米、パンプキンシードなどのたんぱく質が約9g含まれています。

＼ 公式サイトなら約70％オフでスタートできる ／

8位：ufit完全栄養食

ufit完全栄養食のユーザー情報

利用経験数	4名/201名
最も利用した人の数	2名/201名
満足度スコア	（4.00）

9位は利用者数が少ないですが、おいしさ評価が高いufit完全栄養食です。

栄養素的には他の完全食に比べ食物繊維が多く、1食で7gも配合。

おいしさや食物繊維の量に重点を置きたい方はかなりおすすめです。

＼ 公式サイトなら初回30％オフでスタートできる ／

9位：GoCLN 自然派完全食

GoCLN自然派完全食のユーザー情報

利用経験数	2名/201名
最も利用した人の数	2名/201名
満足度スコア	（4.00）

最後は原材料にとことんこだわったGoCLN(ｺﾞ-ｸﾘｰﾝ)自然派完全食です。

利用者は少ないですが、オーガニックやフェアトレードなど倫理的に調達された原材料を中心に仕上げている点が評価されています！

＼ 公式サイトなら初回10％オフでスタートできる ／

目的別に合ったおすすめの完全食を食品開発歴9年が3つ厳選

ここではそんなお悩みを解決します。

以下のよくある3つの目的別にサクサク解説します。

• コスパ重視の人
• 少しでも食べた感じがほしい人
• 食べる時間を節約したい人

価格・コスパ重視の人におすすめ

コスパ最強の完全食はカレイドスマートフードです。

安いだけでなく、味や溶けやすさも他と比べて遜色ありません。

とにかくまずは安くお試ししたい方におすすめの完全食です。

>>GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）公式サイトはこちら

いきなり公式サイトはこわいって方はAmazonや楽天でポイント利用もできます！

食事はたいせつ！少しでも食べた感がほしい人におすすめ

完全食といえど、ちゃんと食べた感じ、食事した感じがほしい…。

そんなお悩みを解決してくれるのが、ランキング第2位のベースブレッドです。

パンやクッキーが都市圏のコンビニでも販売され、気軽にお試しできるようになりました。

Amazonや楽天でも気軽に購入できるので、料理に利用したい人、栄養バランスを整えつつ食べた感がほしい人はお試しください。

>>ベースフード公式はこちら

とにかく時短！食べる時間がない人におすすめ

とにかく食べる時間がない、この3ヶ月はほんとに忙しくなりそう…。

そんな時限定で助かるのが、inゼリー完全栄養。

ランキングでも第1位！日本の大手お菓子メーカー森永製菓のinゼリーです！

公式サイトよりAmazonや楽天の方がお安く気軽に購入できます。

>>inゼリー完全栄養の詳細はこちら

201名のアンケートから分かった完全食の選び方ポイント5選

というわけで、最後は完全食の選び方ポイントをアンケート上位5つのみサクサク解説します。

1.味

味が美味しいかは気軽にお試しができるかがポイント。

なぜなら、美味しさって人によるので試食しやすい方が安心できるからです。

しかし、今回のアンケートで1〜3位に入った完全食は利用者も多く、満足度も高いので期待できるのではないでしょうか？

例えば、inゼリー完全栄養は安心の森永製菓を開発したゼリータイプなので、味の想像もしやすくおすすめです。

一方、ベースブレッドやベースクッキーはコンビニでも気軽に1袋から購入できます。

最新情報では、首都圏だけでなく関西や東海のコンビニでも販売がスタート。

もちろんAmazonや楽天などポイント利用でお試しできるのも大きなメリットです。

2.価格

価格は完全食を続ける上でも大切ですよね。

今回のアンケートではランクインできなかったですが、コスパのNo.1はガレイドスマートフードです。

Amazonや楽天でも1袋からお試し購入ができるので、1回は試したいけど価格が気になる方はぜひAmazonを頼ってみましょう。

3.食べた感がある

完全食といえど、食事した感じがほしい！

その場合は間違いなくベースフードがおすすめです。

なぜなら、主食であるパンやパスタで完全栄養食にしているからです。

主食は文字通り、食のメインだし自分好みでアレンジできるのもポイント。

もしも公式サイトからの購入を考えている方は、以下記事を参考にどうぞ。

>>ベースフードのクーポンを探す方法はこちら

クーポンがあれば、初回20％オフ＆送料分の¥500が無料になるの超お得です。

4.カロリー

完全食といえど、各社食べ方や栄養量の解釈が異なるので、ダイエット目的ならカロリーはチェックしましょう。

カロリーの比較表は以下のとおり。

完全食	1食当たりカロリー	注意点
inゼリー完全栄養	318kcal ※1食2袋	・1日1食を上限にすること(メーカー推奨) ・詳細はこちら
ベースブレッド	プレーン：420kcal(2袋) チョコ：510kcal(2袋) メープル：528kcal(2袋) シナモン：524kcal(2袋) カレー：506kcal(2袋) ※1食2袋	・アレンジする場合は高カロリーになるので1袋の方がおすすめ ・詳細はこちら
ベースクッキー	ココア：616kcal(4袋) アールグレイ：612(4袋) ※1食4袋	・健康おやつ的なポジションなので普段の食事より小腹満たしにおすすめ ・詳細はこちら
COMPグミ	600kcal(3袋) ※1食3袋	・健康おやつ的なポジションなので普段の食事より小腹満たしにおすすめ ・詳細はこちら
COMPパウダータイプ	400kcal(1袋) ※1食1袋	水に溶かす場合を想定したカロリー
もがなの完全食カレー	304kcal(1袋)	・ごはんを除くカロリー ・詳細はこちら
みらいの完全栄養食	56kcal	水に溶かす場合を想定したカロリー
ufit完全栄養食	198kcal/1食50g	・水に溶かす場合を想定したカロリー ・詳細はこちら
CoCLN自然派完全食	202kcal/1食55gあたり	水に溶かす場合を想定したカロリー
CENZ BAR	603kcal/3袋 ※1食3袋	置き換えの場合は1食で1〜3本を推奨
Huel	400kcal/食	専用スプーン1杯で200cal
バランサー	58kcal/食	・水に溶かす場合を想定したカロリー ・置き換えは推奨されていません。 ・詳細はこちら
ガレイドスマートフード	61kcal/食	・水に溶かす場合を想定したカロリー ・詳細はこちら
イートハック	63kcal/食	水に溶かす場合を想定したカロリー
andew(アンジュ)	169kcal/枚	置き換えは推奨されていません。

厚生労働省の栄養素等表示基準値の平均は2200kcal/日なので、

ダイエットしていない方なら1食で500kcal前後であれば特に問題ありません。

5.コンビニで買える

2021年11月現在、コンビニで買えるのはベースブレッドとベースクッキーのみです。

inゼリー完全栄養は現時点で通販サイト限定ですが、供給が安定するとコンビニにも並ぶかもしれません。

まとめ：自分好みの完全食でワクワクする食生活を！

今回は、完全食11社を徹底比較しました。

口コミアンケートを使ってランキングを発表することで、世間の皆さまがどのような完全食を食生活に取り入れることが分かりました。

ランキングトップ3は以下のとおり。

1. inゼリー完全栄養
2. ベースブレッド
3. ベースクッキー

完全食を取り入れることで、食事時間を節約したり、栄養バランスを整えたりできます。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

今回は以上となります！